トータルヘルスセミナー

各分野のプロがあなたの健康をサポート！

自分の気になる教室に参加して心身の健康を守りましょう！

すべての教室無料で受けられます！要予約になりますので忘れずに申し込みください。

定員：講座(各40名)、調理(各32名)、運動(各40名)

毎日ラジオ体操をしている人は体年齢が20歳も若い！効果的な方法で筋力UP！

【講師】健康運動指導士

【開催日時】4月22日(火曜日) 10：00～11：30

【場所】Earth いちごスポーツ交流館

【申込開始日】3月21日（金曜日）

• 野菜編

【講師】管理栄養士

【開催日時】5月14日(水曜日) 10：00～11：30

【場所】Auto Mirai 真岡公民館 第3・4会議室

【申込開始日】4月11日(金曜日)

• 脂質編

【講師】管理栄養士

【開催日時】5月28日(水曜日) 10：00～11：30

【場所】 Auto Mirai 真岡公民館 第3・4会議室

【申込開始日】4月11日(金曜日)

※野菜編・脂質編どちらか1つの申し込みになります。

【講師】歯科衛生士

【開催日時】6月11日(水曜日) 10：00～11：30

【場所】Auto Mirai 真岡公民館 第3・4会議室

【申込開始日】5月9日(金曜日)

【講師】薬剤師

【開催日時】7月2日(水曜日) 10：00～11：30

【場所】Auto Mirai 真岡公民館 第3・4会議室

【申込開始日】6月6日(金曜日)

睡眠とストレスについて学び、睡眠の質を高めよう！希望者には寝姿勢測定チェック！

【講師】東洋羽毛スタッフ

【開催日時】9月11日(木曜日) 10：00～11：30

【場所】Auto Mirai 真岡公民館 第3・4会議室

【申込開始日】8月8日(金曜日)

生活習慣から起こる体の変化、動脈硬化が及ぼす影響を解説。食事や運動による対策もお伝えします。隠れ脳梗塞チェックもあります！

【講師】第一生命経済研究所 保健師

【開催日時】10月24日(金曜日) 14：00～15：30

【場所】KOBELCO 真岡いちごホール 小ホール

【申込開始日】9月5日(金曜日)

• 野菜編

【講師】管理栄養士

【開催日時】10月15日(水曜日) 10：00～11：30

【場所】Auto Mirai 真岡公民館 第3・4会議室

【申込開始日】9月12日(金曜日)

• 脂質編

【講師】管理栄養士

【開催日時】10月30日(木曜日) 10：00～11：30

【場所】 Auto Mirai 真岡公民館 第3・4会議室

【申込開始日】9月12日(金曜日)

※野菜編・脂質編どちらか1つの申し込みになります。

体幹編・実践編がセットの教室になります！

• 体幹編

いつもの歩き方をレベルアップするために、歩き方の基本を学びましょう！

【講師】健康運動指導士

【開催日時】11月6日(木曜日) 10：00～11：30

【場所】Earth いちご スポーツ交流館

• 実践編

体幹編で学んだことを活かし、外での歩き方を実践しましょう！

【講師】健康運動指導士

【開催日時】11月27日 10：00～11：30

【場所】市民公園 ※雨天時はEarth いちご スポーツ交流館

体幹編・実践編【申込開始日】10月3日(金曜日)

自分も家族も友人も大切にしよう。

【講師】臨床心理士

【開催日時】12月11日(木曜日) 10：00～11：30

【場所】Auto Mirai 真岡公民館 第7会議室

【申込開始日】11月7日(金曜日)