FMもおか(87.4MHz)でラジオ体操放送中！ラジオ体操講習会も開催

あなたもラジオ体操に取り組んでみませんか？

ラジオ体操は「いつでも」、「どこでも」、「だれでも」、気軽に取り組みやすい健康づくりのひとつです。

あなたに合ったスタイルでチャレンジし、けんこう“UP”！を目指しましょう！

毎週月曜日から金曜日まで、朝9時から(都合により変更・中止あり)

健康増進課に「ラジオ体操団体登録」すると、サポートセット(CD・のぼり旗・スタンプカード)の貸出を受けられます。

効果その1
体力の維持と筋力アップ
腕や脚、体全体を律動的に様々な方向や角度に動かし、筋収縮を図ることで、基礎代謝アップ、脂肪燃焼効果！骨粗鬆症の予防にも！

効果その2
筋ポンプ作用
筋肉を意識的に動かすことで、心臓から全身に血液を送り出し、全身の血液の流れがよくなります。首・肩こり、腰痛の予防・解消効果！

効果その3
消化器官を刺激し便秘解消
体をねじる・曲げる・反るといった運動により、消化器官を刺激して収縮が起こり、内蔵の働きを高め、食べ物が胃や腸を通る働きを助けます。

（NPO法人全国ラジオ体操連盟発行「ラジオ体操みんなの体操理論と実践」より抜粋）

ラジオ体操は、ひとりでも、仲間とでも、気軽に取り組みやすい運動です。

あなたに合ったスタイルを見つけましょう。