フレイルを予防しましょう

進行を予防するために

フレイル（虚弱）とは、「健康な状態」と「介護が必要な状態」の間の状態で、年齢に伴う新進の衰えを意味します。

例えば、「最近わけもなく疲れることが増えた」「信号が赤になる前に渡り切れなくなった」「ペットボトルの蓋が開けられなくなった」など、心当たりがある方は注意が必要です。

フレイルは予防することも、元の健康な状態に戻ることもできます。

ぜひ一緒にフレイルを予防していきましょう！

真岡市では、様々な教室を行っています。認知症予防ボランティアが中心となって行っている教室（いきいき健康塾）もあるため是非ご参加お待ちしています♪

各教室については下記のURLからホームページご参照ください。

オレンジサポーター（認知症予防ボランティア）が作成した「かんたん体操」は、筋力トレーニングとストレッチの2部構成になっており、足腰の強化や体の柔軟性を高められる内容となっています。また、「かんたん脳トレ」は指先から全身まで体の様々な個所を動かしながら脳のトレーニングが出来る内容となっています。

ご自宅でどなたでも簡単に取り組める内容になっていますので、ぜひ参考にしてください。

健康福祉部高齢福祉課地域支援係
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