「新しい生活様式」での熱中症予防対策

新型コロナウイルス感染症の流行に伴い、感染予防のための「新しい生活様式」に基づいた行動が求められています。

このような「新しい生活様式」において、暑い夏を元気に乗り越えるための「熱中症予防行動」が重要になってきます。

暑さの厳しい6月から9月は、特に注意が必要です。

「自分は大丈夫」「まだ暑くない」と過信せず、日々の生活で気をつけられる点を確認して行動しましょう。

からだの水分や塩分が減少し、電解質バランスが崩れたり、体温調整機能がうまく働くなった状態です。

気温が高い日はもちろんですが、湿度が高い日、風が弱い日などは、特に注意が必要です。

日頃からの予防的行動が重要です。

特に高齢者や乳幼児は、熱中症が重症化しやすいため、要注意です！

• 高齢者…体温調整機能が低下し、暑さを感じにくい
• 乳幼児…体温調整機能が未熟で、体温コントロールが難しい
   背が低いため、地表からの熱を受けやすい

めまい、汗をかくなどの症状を感じたら…。まずは応急処置をしましょう！

• 急いで水分をとりましょう（水や麦茶、スポーツドリンクなど）
• 涼しいところで安静にしましょう（エアコンや扇風機を使用、屋外の場合は木陰など）
• 衣服のボタンをはずしたり、ベルトを緩めるなどして、風通しを良くしましょう

 対応をして様子を見ても回復しない場合や、症状が悪化する場合は、医療機関を受診しましょう！

重度の熱中症は、命の危険があります！以下のような症状がある場合は、応急処置をしながら119番通報をしましょう！

• 呼びかけに反応しない（意識がない）
• 会話ができない（反応がおかしい）
• 水分を飲むことができない
• ひきつけを起こす
• 体温が高い（熱がこもっている） など

1. 暑さを避けましょう
   • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整する
   • 感染症予防のため、換気扇や窓開放で喚起しつつ、エアコンの温度設定を調整する
   • 暑い日や時間帯は無理をしない
   • 涼しい服装にする
   • 急に暑くなった日などは特に注意する
2. 適宜マスクをはずしましょう
   • 気温、湿度の高い中でのマスク着用は要注意
   • 屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
   • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避ける
   • 周囲との距離を十分にとったうえで、適宜マスクを外して休憩を
3. こまめに水分補給しましょう
   • のどが渇く前に水分補給
   • 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに
4. 日頃から体調管理をしましょう
   • 日頃から体温測定、健康チェック
   • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養
5. 暑さに備えた体作りをしましょう
   • 暑くなり始めの時期から適宜運動を
   • 運動時の水分補給は忘れずに、無理のない範囲で

熱中症は気温だけではなく、湿度も大きく影響することから、湿度が高く蒸し暑い日本では、夏季の気温上昇が進むとともに、熱中症患者の急激な増加が、近年大きな問題となっています。

今年は、感染症対策を講じたうえで、熱中症対策をしっかりとして、イベント等を開催するようにしましょう。

官公庁等が発表する熱中症情報などをチェックし、予防に役立てましょう！