ラジオ体操でけんこうUPを目指しましょう！

あなたもラジオ体操に取り組んでみませんか？

ラジオ体操は「いつでも」、「どこでも」、「だれでも」、気軽に取り組みやすい健康づくりのひとつです。

あなたに合ったスタイルでチャレンジし、けんこう“UP”！を目指しましょう！

効果その1
体力の維持と筋力アップ
腕や脚、体全体を律動的に様々な方向や角度に動かし、筋収縮を図ることで、基礎代謝アップ、脂肪燃焼効果！骨粗鬆症の予防にも！

効果その2
筋ポンプ作用
筋肉を意識的に動かすことで、心臓から全身に血液を送り出し、全身の血液の流れがよくなります。首・肩こり、腰痛の予防・解消効果！

効果その3
消化器官を刺激し便秘解消
体をねじる・曲げる・反るといった運動により、消化器官を刺激して収縮が起こり、内蔵の働きを高め、食べ物が胃や腸を通る働きを助けます。

（NPO法人全国ラジオ体操連盟発行「ラジオ体操みんなの体操理論と実践」より抜粋）

ラジオ体操は、ひとりでも、仲間とでも、気軽に取り組みやすい運動です。

あなたに合ったスタイルを見つけましょう。

毎週月曜日から金曜日の朝9時より放送しています。

※都合により変更・中止になる場合がございます。

両方を満たしているグループが登録できます。

〈スタンプカード〉

スタンプカードは登録していない方でも希望をする方に配布しています。

〈CD〉

CDは貸出も実施しています。

〈のぼり旗〉

ラジオ体操実施時に、のぼり旗をたててください！

登録グループ一覧を参考に、参加できる日時を確認し参加してみましょう！

飛び入り参加大歓迎！新しいメンバーも募集中！

健康福祉部健康増進課健康づくり係
〒321-4395
真岡市荒町5191番地　本庁舎1階
電話番号：0285-83-8122
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